手臂肉鬆鬆垮垮 幾招瑜伽打造玉臂

而不少從事文職工作的辦公室女性， 整天都要坐在椅上工作， 為了展現最佳的儀態， 還不時翹腿而坐， 令到腿部血液迴圈減慢， 臀部及後腿的肌肉坐得越久， 越是僵硬、緊張， 漸漸令腿部肌肉失去彈性， 無論是坐著、站立都容易感到疲倦和乏力， 更重要的是影響腿部和臀部的型態， 造成下身臃腫、肥胖的情況。

其實， 這些問題完全可以通過瑜伽伸展肌肉， 使其得到徹底放鬆， 從而打造線條均勻、型態優美的四肢。

打造玲瓏玉臂

動作一：山式

山式：分散大臂區域的脂肪， 拉伸大臂內側的贅肉。

動作二：前伸展

前伸展：鍛煉大臂的線條， 同時整個身體的前側都鍛煉到位。

練就修長美腿

動作一：虎式

虎式：鍛煉大腿後側及臀部。

動作二：側角伸展式

側角伸展式：大腿外側及腰部、肋骨的曲線都會更加完美。