怎么控制自己的脾氣

隨著夏季的到來， 天氣逐漸變得炎熱起來。 而我們每天的工作， 生活和學習都會面臨著各種各樣不同的壓力， 因此這段時間脾氣就會變得異常地火爆。 無論是一些很小的事情， 還是一些很大的問題， 都容易導致激動， 而且極壞的情緒產生。 有時候還很難控制住自己的脾氣， 往往一開口就傷害了自己和對方。 那么到底怎么控制自己的脾氣呢?

有人認為壞脾氣就像一個定時的炸彈一樣， 只有一有風吹草動， 就容易點著引線， 而且馬上爆炸開來。 但是很多時候你也會發現， 脾氣這種東西不是想控制就控制得住的。 那么到底怎么控制自己的脾氣呢?有什么方法呢?

怎么控制自己的脾氣

1、有壞脾氣的人， 說出的話， 做出的事傷害別人， 就像是留在木板上的釘子孔， 釘子盡管已經取走， 但是那個釘子孔永遠也抹不去， 一直留在哪里， 深深的痕跡， 觸目驚心!

2、說話前數10秒再說話：發脾氣的人往往都是沖口而出的話， 未能及時通過大腦的分析， 所以說出的話非常傷人。 訓練自己在說任何話之前停一停， 讓自己想說的話通過大腦分析一下， 等于給自己一個機會冷靜一下。

3、透過鏡子看自己：放一面鏡子在自己的辦公桌上， 隨時關注自己的表情。 自己發脾氣的時候看著鏡子中的自己表情有多么的恐怖， 自己也會被自己嚇到。 打電話想發脾氣的時候， 看一下鏡子中的自己;發郵件、發即時消息的時候想發脾氣， 看一下鏡子中的自己。 忍一忍， 就過去了!

3、飲食合理健康：脾氣不好的人， 飲食往往很不健康。 他們往往喜歡吃煎炸、香辣的菜， 導致肝火大， 火氣大的人容易發脾氣。 經常在外應酬、喝酒、吃飯的人脾氣也不太好，

4、喝一杯清新綠茶：喜歡喝咖啡、碳酸飲料、酒類飲品的朋友， 脾氣也往往差一點!中國人講究中庸之道， 飲茶是陶冶情操一種良好的方式!飲茶、品茶、賞茶的過程中， 讓自己的心境慢慢柔和、平穩， 暴躁的脾氣也會得到改善!

5、裝扮自己、充實自己：把自己打扮的漂亮些， 帥氣些， 往往在美麗的贊揚聲中， 自己心情愉悅就不會發脾氣了。 充實自己：讓自己的心思不再亂， 有了自己想做的事情就會自信很多， 人一自信也會很少發脾氣。

6、轉換環境：郊游、野外散步等等：都市人的壓力總是很大， 源于自己的工作、家庭、社交方方面面的壓力， 有時候根本無法逃避。 這樣的高壓下，

關于怎么控制自己的脾氣的介紹， 大家不妨嘗試一下上面介紹的方法吧。 尤其是即將要發脾氣的時候， 先停一停， 冷靜下來， 此外還可以對著鏡子觀看一些自己的表情等， 這樣能夠避免沖口而出的言語， 傷害到身邊的家人和朋友了。