怎樣跑步減脂才是最有效的啊？

最近學校裡有很多的人都在跑步減肥， 可是跑步也是有很多種的啊， 那一種才是最適合減肥的呢， 怎樣跑步減脂才是最有效的啊？

一般的情況下對於跑步不同的人是會有一些不同的選擇， 而且跑步的種類也是不相同的， 不一樣的人會有適合自己的跑步的方法， 像一些身體的體質相對較好的， 較為年輕的一些人群， 通過一些跑步機的高強度的運動練習， 不僅可以很好的健身， 而且還可以很好地實現減肥的目的呢， 但是對於一些體質較弱的， 身體較為虛胖的人群， 可以先通過一些慢跑的方式減肥可能會好一點呢。