養生常識 食鹽易不可過多食用

相信大家對食鹽應該是屬於再熟悉不過的一種調料了， 每天的飲食必然都是離不開食鹽的， 而身體中對於食鹽的需要也是作為一種必須元素的， 當身體中長期缺少了鹽份後就很容易導致出現缺碘， 也就是很容易形成大脖子疾病的！

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但倘若朋友們一旦口味特別重， 長期的食用食鹽也是非常容易出現一些其他類型的疾病的，

食鹽雖然是不可少的， 但朋友們養生的時候也要注意不能多吃， 比較典型的就是高濃度的鹽份是非常容易造成對於胃部的損壞的， 從而導致很多胃部疾病的發生！

過多的鹽份也會使得更容易患上感冒等呼吸系統的疾病的，

這是因為鹽份會抑制到呼吸道細胞的活性， 影響呼吸道的抵抗能力， 同時還會使人體中的溶菌酶變少， 影響唾液的分泌， 增加呼吸道感染的機會， 從而使人更容易感冒， 而且一般感冒的時候大家更要注意飲食的清淡了， 否則繼續重口味食用鹽還有可能會加重感冒的！

對於老年朋友們來說， 過多的食用食鹽還很有可能引發骨質疏鬆的情況， 一般出現骨質疏鬆往往是由於缺鈣引起的， 老年人們過多的食用食鹽攝入了很多的鈉離子， 而當這些鈉離子被人們身體作用後排除身體後， 同時鈉離子也是會帶走鈣離子的， 同時也就會帶走了鈣質， 引起了老年朋友們骨質疏鬆的情況！並且過多的食用食鹽鈣很有可能引發高血壓的情況， 身體中太多的鈉離子在身體中作用後是很有可能引發血壓升高的情況的， 所以對於老年朋友們來說更加要減少食鹽的攝入量！