踢毽子運動 幫助你運動全身

保持健康 衡量一個人身心是否健康， 要看他是否精神飽滿、動作靈活。 經常坐寫字間的辦公一族， 很容易產生疲憊和懈怠情緒， 這是因為長期伏案工作導致肺臟換氣功能受限、心臟排血量減少、身體新陳代謝下降， 繼而影響體內器官的正常運轉。

而賜踢毽子， 可以增加心臟排血量， 改善肺活量和血液迴圈， 從而使頭腦清醒， 也避免了坐骨神經痛、下身水腫、腰酸背痛等辦公室常見病的發生。 可見踢毽子這樣簡單易學的小運動， 也有放鬆身心、緩解工作壓力的功效。

溫馨提示：毽子雖小， 踢起來卻要求人心到、眼到、腳到， 需要精力集中。 毽起毽落中， 人們的情緒和身體都處於高度的亢奮之中， 這種亢奮正起到抵禦亞健康和衰老的作用。