夏季游泳要注意哪些問題
進入夏季， 天氣炎熱， 游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一， 那麼在夏季游泳時要注意哪些事項呢？下面一起來瞭解下吧。
夏季游泳注意事項
1、必須在家長（監護人）的帶領下去游泳。 單身一人去游泳最容易出問題， 如果你的同伴不是家長（成年人）， 在出現險情時， 很難保證能夠得到妥善的救助。
2、身體患病者不要去游泳。 中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者， 及感冒、發熱、精神疲倦， 身體無力都不要去游泳， 因為上述病人參加游泳運動， 不但容易加重病情， 而且還容易發生抽筋、意外昏迷， 危及生命。 傳染病患者易把病傳染給別人。 另外女同學月經期間均不宜游泳。
3、參加強體力勞動或劇烈運動後， 不能立即跳進水中游泳， 尤其是在滿身大汗， 渾身發熱的情況下， 不可以立即下水， 否則易引起抽筋、感冒等。
4、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯後、空腹、飲酒不宜游泳。
5、被污染的（水質不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊， 均不宜游泳。 一般來說， 凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。 惡劣天氣如雷雨、颳風、天氣突變等情況下， 也不宜游泳。
6、在入水之前最好先體驗一下水溫， 如果有過冷或者過熱的水溫時儘量不要急於下水。 池水的水溫對血液迴圈、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響。
7、下水前要先在岸上做準備活動， 熱身10到15分鐘， 活動關節以及各部位肌肉。 否則突然進行較劇烈的活動， 容易使肌肉受傷或發生其他意外。 可採用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。
8、不要跳水， 避免腹部和睾丸直接受到水面的強烈打擊。
9、游泳時， 需要注意保護眼睛、防止曬傷、注意退潮時間等。
10、游泳後， 要用乾淨水把全身再沖洗一遍， 以免傳染疾病。
11、游泳後， 可以通過補充運動飲料、放鬆訓練、調試呼吸、催眠暗示、心理調節、按摩恢復、水中漫遊等手段恢復體力。
12、潛在危險有腿抽筋、頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、胸悶、耳痛、耳鳴、腹痛、腹脹、眼睛癢痛等。
13、易發疾病有結膜炎、中耳炎、鼻竇炎、咽喉炎、接觸性皮炎、過敏性皮炎、吸入性肺炎等。
游泳的好處
1、保障生命安全
地球上佈滿江、河、湖、海洋， 人類在生活中不可避免地要與水打交道。 不論主動下水游泳、玩耍或進行水上作業， 還是被動地失足落水、乘船發生意外， 假如不會游泳， 生命就會受到威脅。 如果會游泳， 自身的生存就會有保障，
2、強身健體
游泳時， 由於水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用， 是人體的各部分器官都得到鍛煉。 水的導熱能力比空氣大25倍左右。 據測定， 人體在12度的水中停留4分鐘所散發的熱量， 相當於人在陸地上1小時所散發的熱量。 經常游泳鍛煉能改善體溫調節力， 以適應外界氣溫變化的需要。 加之游泳時肌肉活動要消耗熱量， 人體必需儘快補充熱量， 從而促進了人體內新陳代謝的加強。
3、防病治病
經常進行游泳鍛煉能有效地增強體質， 因而游泳也是防病治病的手段。 游泳時， 由於冷水的刺激， 長期鍛煉能增強機體適應外界環境變化的能力，
4、 鍛煉意志， 培養勇敢頑強精神
初學游泳者， 要克服怕誰心裡， 要長期堅持游泳， 就要克服怕苦、怕累、怕冷心理， 在大風大浪的將、河、湖、海中游泳和冬泳， 沒有勇敢頑強的精神和堅強的意志是堅持不下去的。 因此， 長期堅持游泳鍛煉可鍛煉意志品質，
5、休閒娛樂， 促進身心健康
大眾游泳活動， 可以不拘形式與內容， 不受年齡、性別限制， 是一項“休閒體育”。 盛夏， 以家庭、或以團體、或與親朋好友到泳池、水上娛樂場或海灘進行游泳、遊戲、消暑納涼， 不但使肌肉得到放鬆， 而且是緊張的神經得到鬆弛， 心情舒暢， 身心健康。
