預防乳腺癌三部曲

女性高發疾病之一就是乳腺癌， 很多女孩子們日常存在著很多不良的生活習慣， 比如喝酒、泡吧， 或是經常加班， 暴飲暴食等，

改變不良生活習慣

部分女性精神負擔過重、睡眠不好， 生活作息紊亂導致內分泌紊亂;高蛋白、高脂肪飲食使得一部分女性初潮早絕經晚， 體內激素始終維持在一個較高水準;城市女性生育時間明顯退後， 更有一些女性盲目服用減肥藥物、保健品。 年輕女性要預防乳腺癌必須戒除這些不良的生活習慣， 才能更好地預防乳腺癌。

改變高脂肪飲食

長期大量攝取脂肪， 會產生大量類雌激素及前列腺素樣物質， 這些都是刺激癌腫增長的“殺手”。 每日飲酒1杯或1杯以上者， 乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上;咖啡、可哥、巧克力這些食物中含有大量的黃嘌呤，

增加體育鍛煉習慣

有研究顯示， 乳腺癌的發生同個體的運動量有直接關係。 光攝入不消耗只會讓身體堆積過多的脂肪， 也讓身體發生癌變的危險指數直線上升。 尤其應該注意胸部的鍛煉。

一切疾病的發生都是因為不良習慣導致的， 那麼女性多愛自己一點， 努力把錯誤的習慣糾正， 預防乳腺癌從現在開始。