兒童健康

三歲寶寶的早餐

為了能夠讓寶寶的身體健康的成長, 家長們會給寶寶做許多營養豐富的食物讓他們食用。 很多寶寶都有挑食的習慣, 為了能夠解決寶寶這個壞習慣, 家長們就在寶寶食物的外貌是開始下功夫, 這樣就會引起寶寶吃飯的興趣。 三歲寶寶的早餐是能夠非常豐富的, 下面給大家介紹幾種寶寶的早餐做法。

1、果仁黑芝麻粥

原料:熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加), 冰糖, 牛奶200毫升。

做法:把黑芝麻和所有果仁倒入攪拌機中打成果仁黑芝麻碎。 把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起, 加入清水大火煮開后轉小火熬煮20分鐘左右, 直至濃稠加入冰糖即可。

2、瑞士土豆餅

原料:土豆, 奶油, 洋蔥, 鹽, 胡椒粉等。

做法:土豆去皮, 擦成絲,加入鹽和胡椒粉, 拌入少量淀粉。 平底鍋加熱, 放入奶油至融化后, 將上面拌好的土豆絲平鋪到鍋中弄成一個餅的形狀,

上面放洋蔥(可不放), 以小火煎到金黃;翻面再將另一面煎至金黃。 出鍋前可依喜好撒上香菜末。 可蘸番茄醬食用。

3、蒜香面包

原料:法式長棍面包或面包片, 大蒜, 黃油, 干洋香菜末(可用小蔥替代)。

做法: 法式長棍面包斜切成厚片, 大蒜去皮、洗凈、搗碎,

黃油在室溫中軟化或在微波爐中化掉, 再加入鹽、蒜茸、干洋香菜末(或小蔥末)拌勻成黃油香蒜醬。 將黃油香蒜醬均勻抹在面包上, 放入烤箱中烤3分鐘。

4、黃瓜沙拉

原料:黃瓜1/2根, 橘子4瓣, 火腿腸末2勺, 葡萄干2勺, 沙拉醬2勺, 食鹽少許。

做法: 先把黃瓜洗干凈去皮切成小片,

再把葡萄干用開水泡軟洗干凈。 將洗干凈的橘子去皮去籽后切碎, 把火腿腸上火蒸10分鐘取出切成小方塊, 然后把加工好的黃瓜、泡軟的葡萄干和研碎的橘子瓣、火腿腸一起放入小碗里, 加上沙拉醬和少許食鹽拌勻即可食用。