腰椎間盤壓迫神經腿疼，該怎麼辦呢？
如果是早期的腰椎間盤症狀不明顯要多休息， 避免腰椎受外力壓迫， 如果出現了壓迫神經腿疼的現象要及時治療了， 可以中藥外敷， 平時多做仰臥起坐， 積極配合治療， 做好護理能夠很快康復的。
一、中醫外敷療法
膏藥是祖國醫學的一朵奇葩， 古有“外治之理即內治之理， 外治之藥即內治之藥， 所異者， 法耳”、“膏藥能治病， 無殊湯藥， 用之得法， 其響立應”等說法。 由於膏藥具有較高的稠度， 故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等一系列優點。 腰椎間盤突出可以外貼腰突正骨膏， 其有效成分可透入皮膚產生活血， 止痛， 化淤， 通經走絡， 開竅透骨， 祛風散寒等效果， 並通過藥物的歸經作用而調理機體陰陽平衡， 滲透於表皮， 刺激神經末梢， 促進局部血液微循環， 扶正固本、改善體質， 從根本上、全方位針對腰椎疾病病機特點而發揮療效，
中醫外敷膏藥是傳統醫學的組成部分， 博大精深， 歷史悠久， 幾千年來不知道治好了多少疑難雜症， 一直以來被國人引以為驕傲。 外用烏拉坤膏以“風寒濕邪， 痹阻經脈， 致使經脈不通， 不通則痛”， 以祛風散寒、解痙通絡， 活血化淤為目的， 能徹底治療腰間盤突出。
二、自我治療
1、腹肌鍛煉。
也就是仰臥起坐。 每次做十個， 每天三次。 （可根據患者的體質來定， 不可逞強）。
2、交叉扭腰。
兩腳分開與肩寬， 腳尖向內兩臂伸直， 一手在體側， 一手舉過頭頂。 如果右手在上， 先向左側後方擺。 左側相反。 於此同時腰部也隨之扭動， 左右各100次。
3、抱膝觸胸。
處於仰臥位， 雙膝屈曲， 手抱住膝部， 使儘量靠近胸部， 然後放下， 一上一下為一個動作， 可持續30個。
4、腰背肌鍛煉。
處於平臥， 雙膝彎曲放在床上， 然後用力將臀部抬起， 離開床面10釐米。 這時您會感覺到腰背部在用力， 堅持5秒鐘， 反復10下。
三、非手術治療
非手術療法是治療腰椎間盤突出症的基本療法， 約80%以上的患者經保守治療均可得到緩解和痊癒。 但保守療法的判斷對醫生也提出了更高的要求， 不僅要全面詢問患者病史、仔細檢查身體和認真參照相關輔助檢查， 同時要對疾病有一個較全面的瞭解和掌握， 不僅要採取恰當的療法，
