老人冬季防跌倒應放在首位(1)

該院副院長鄧忠良教授介紹說， 老年人由於行動遲緩， 視聽力減退， 外出時很容易摔跤;即使在家， 由於冬季疏於活動， 老年人摔倒的幾率也很大， 因此冬季老年人防跌倒要放在首位。

據瞭解， 我國30%的65歲以上老年人每年至少跌倒1次， 且跌倒的概率隨年齡逐漸增加;90%的老年性骨折與跌倒有關， 尤其是伴有骨質疏鬆的老年人。 跌倒也是我國傷害死亡的第四位原因， 而在65歲以上的老年人中則為首位。

鄧忠良教授表示， 預防老年人跌倒， 降低老年性骨質疏鬆骨折的風險十分重要， 並可從以下幾方面著手。

一是在冬季風雨天氣， 老年人最好不要出門;如需外出， 應有人陪伴照顧， 防止滑倒摔傷;應穿布底、平底防滑棉靴， 不要穿高跟或塑膠底鞋;上下樓時要小心， 最好有人攙扶;家中走廊過道， 要有燈光照明， 使老年人走時能看清路面。 許多老年人患有慢性病， 活動不便， 家人更應細心照看， 外出、上下床、洗澡時， 都應注意防止跌倒。 家裡要注意調整床、坐椅、馬桶、浴缸、樓梯的高度， 有條件的可加裝扶手， 便於老年人使用。

二是保持適當的體育鍛煉， 延緩中樞神經系統和骨骼肌肉系統的衰老。 冬季多曬太陽， 補充鈣及維生素D， 抵抗骨質疏鬆。

三是老人一旦跌倒， 扶起後要認真詢問、檢查有無損傷。 如疼痛較重， 局部腫脹， 不能活動， 應懷疑有骨折或脫位，