80後新媽媽們如何應對孕期營養

轉眼間80後都到了生兒育女的階段了， 而然這群溫室裡長大的孩子對於初次懷孕總是手忙腳亂的， 擔心孩子營養不夠， 擔心孩子腦部發育， 擔心孩子輸在起跑線上。 然而這些擔心都是沒有必要的， 圍產保健專家說：在懷孕初期正常吃飯就行， 沒必要過多的吃營養素。

孕早期， 沒必要額外補充營養

孕早期， 一般指懷孕的前三個月。 此時剛剛懷孕， 很多人都非常重視營養補充問題， 生怕耽誤胎兒發育。 “現在一家只要一個孩子， 生怕孩子輸在人生起跑線上， 孕早期算是孩子起跑的第一步吧， 所以我們全家都認為營養是大事，

孕早期該怎樣補充營養?圍產保健科大夫說， 這個問題是門診上諮詢最多的， “其實孕8周之前， 正常吃飯就行， 不需要特別補充營養。 8周之後， 可以開始注意補充營養， 但只要把握中國優生優育協會推薦的一個原則就行——營養均衡、全面足量。 現在生活條件好了， 食品豐富， 孕婦只要不挑食、不偏食， 營養完全夠用， 沒必要額外補充營養。 ”

有的孕婦家庭條件好， 每天一隻海參、一碗燕窩， 其實從營養學來看， 這些高檔補品就是一種心理作用， 營養價值並不高。 以燕窩為例， 其營養主要是蛋白質、碳水化合物以及一些礦物質， 這些完全可以從普通食物中攝取。