春季練瑜伽減肥注意事項 別出太多汗為好

首先， 練瑜伽不要練習超過自己極限的難度體式， 每個人的身體條件不同， 因此練習的程度也有所不同， 有些人身體柔韌度較好，

第二， 就是不要在有風的地方練習， 練瑜伽的場所要冷熱適宜， 春季多風， 而風邪是春季疾病外感的主要因素， 它很有可能引發各種傳染性的疾病， 在有風的地方練習瑜伽是不健康的，

第三， 練瑜伽不要出過多的汗， 以防泄掉體內的陽氣， 正在減肥的妹子， 巴不得自己練完瑜伽之後大汗淋漓， 這時候如果出太多的汗， 就會損傷人的元氣， 出現過度疲勞的症狀。

四是， 體式以柔韌伸展平衡為主。 整個寒冷的冬天， 人的身體仿佛都是蜷縮著的， 因此春天最適合做的就是伸展運動， 以喚醒身體。 伸展平衡的瑜伽體式既能達到舒展和按摩效果， 又避免了運動量過大， 出汗過多， 損傷陽氣。