女人吃獼猴桃的好處 獼猴桃的營養價值

獼猴桃又被稱作為奇異果， 它不僅有個奇特的名字， 它的還有著許多神奇的功效。 尤其是對於女性而言， 經常吃獼猴桃還有很多好處。 接下來就為大家介紹下女人吃獼猴桃的好處以及獼猴桃的營養價值， 讓大家更瞭解獼猴桃。

女性吃獼猴桃的好處

1、美顏

奇異果維他命C的含量超過了柳橙的2倍， 維他命C是人體膠原的主要成分， 不但可以增強人體活化細胞， 促進新陳代謝， 達到美顏的功效， 還是對抗壓力不可或缺的維生素。

2、減肥

奇異果是高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動， 也可以增加飽足感， 配合奇異果低熱量(僅有45卡洛裡)的特性， 是減重與兼顧營養的最佳選擇， 對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。

3、抗癌

獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽， 有利於抑制誘發癌症基因的突變， 對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。

4、治療便秘

女性也是便秘的常見人群， 獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質， 能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用， 可以有效地預防和治療便秘和痔瘡， 因此患有便秘的女性朋友們， 可多食用獼猴桃。

5、幫助睡眠、安撫情緒

對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言， 經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況， 若是缺乏鈣質， 更容易發生神經緊繃、消化不良、失眠的症狀。

6、孕婦的營養品

獼猴桃含有豐富的葉酸， 葉酸是構築健康體魄的必需物質之一， 能預防胚胎發育的神經管畸型， 為孕婦朋友解除後顧之憂。 精彩推薦：女人吃鳳梨的好處 鳳梨的營養價值

獼猴桃的營養價值

1、獼猴桃外皮含有豐富果膠。

2、果肉中黑色顆粒部分， 有豐富的維生素E。

3、獼猴桃屬低脂低熱量水果， 還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。

4、獼猴桃中含有多種氨基酸， 像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。

5、世界上消費量最大的前26種水果中， 獼猴桃最為豐富全面。 獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高， 獼猴桃由於較重香蕉及柑桔含有的鉀而位居榜首。

6、獼猴桃含有豐富的碳水化合物， 維生素和微量元素。 尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。 維生素C的含量是蘋果的十倍左右。 被譽為“維生素C之王”。

雖然女人吃獼猴桃的好處眾多， 但是需要注意的是虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經的女性不適宜食用獼猴桃，