男性健康

啤酒肚怎麼辦,減啤酒肚的幾個小妙招

啤酒肚的說法, 最初是因為喜喝啤酒的德國人愛長啤酒肚得來的。 生活中很多人因為缺乏鍛煉, 飲食不規律等原因, 而肚子上產生啤酒肚。 啤酒肚的存在不僅影響一個人的外貌形象, 而且還會導致各種疾病的發生, 如三高。 因此, 有了啤酒肚應該及時減掉。

一: 多多喝水

1: 每天一定要攝入足夠量的水分, 能夠幫助你的身體排出多餘的鹽分, 幫助你的身體停止膨脹。 注意至少每天要攝入2L水。

二: 少吃多餐

1: 每天吃飯的次數增加, 每餐的餐量減少。 可能的話每天五餐, 享受每一餐的美好, 降低進餐的速度能夠很好的説明你減輕胃脹的情況哦。

三: 多喝薄荷茶

1: 專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹, 同時薄荷茶也能幫助改善幹嘔, 同時能夠讓身體暖和起來並且大量出汗。 薄荷茶可以用新鮮的來自花園的花草來製作, 它是最容易生長的草本植物之一。

四: 用大茴香做菜

1: 大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物, 能夠幫助緩解消化問題, 同時能夠減緩噁心、脹氣和小腹膨脹。 加入烤過的大茴香種子和大蒜、洋蔥一起做成的蔬菜湯相當不錯, 同時也可以將燒熱的開水沖泡碾碎的大茴香種子, 在飯後喝這樣的一杯茶最好了。

五: 減少鹽的攝入量

1: 減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹, 其實人體內每日攝入的80%的鈉並不是來源於廚房的鹽罐中,

而是來自經過加工的食物, 一位來自多倫多大學的營養師在研究中得出這樣的結論。

六: 在水中加入蘇打和檸檬

1: 把一茶匙烤過的蘇打放在水裡飲用, 能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。 加一點檸檬, 能夠在其轉移到胃部時, 消除一部分氣體。

七: 有了啤酒肚的人, 因為

腹部脂肪堆積的影響, 全身的血液迴圈和代謝效率都會受到阻礙, 心臟負擔加重、脂肪代謝系統失調, 還有膽固醇升高等問題都會無約而來。 男人長出“啤酒肚”, 就要及時給與“回擊”。 因為一旦發展成“規模”, 就難以控制了。