老人不宜空腹食用的食物有哪些?

香蕉、鳳梨、飲料……這些食物都不宜空腹食用， 尤其是老年朋友們需要特別注意;眾所周知老年人的腸胃本來就比較脆弱， 如果空腹食用這些食物的話，

忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素， 若空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高， 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

忌空腹吃鳳梨

鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道， 導致突發性攣縮。 此外， 清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。 空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激， 引起胃痙攣。

溫馨提示：老年飲食對老年朋友的健康有著直接的影響， 希望大家引起重視， 只有合理的飲食原則， 才能讓身體越來越健康。