抬腿能夠瘦腿嗎？

我的上半身不算胖， 但是下半身就很胖， 腿很粗看起來不好看。 有沒有好的減肥方法， 就是可以達到瘦腿的目的， 我聽人說可以抬腿來瘦腿， 這個方法科學嗎， 我想要嘗試但是怕沒有效果。

抬腿這種方式對於瘦腿當然有一點用處， 但是， 要真正做到瘦腿， 還要掌握正確的抬腿方法才對。 一般來說， 高抬腿的瘦腿用處不大， 更多的方法， 是躺在床上雙腿併攏， 微微上抬20-30度， 這樣的方法是瑜伽的鍛煉動作之一， 既可以鍛煉腿又可以讓腹部變瘦， 另外的瘦腿方法還有很多， 比如身子平躺在地上， 雙手可以隨意但要保持不動，