產後媽媽如何恢復好心情

新生命的到來， 原本是一家人最開心的時刻， 但是， 很多產後媽媽卻怎樣也開心不起來。 因為孩子到來， 責任最重的還是新媽媽， 不僅要擔心自身的身體恢復狀況， 還要擔心孩子是否健康成長。 所以， 很多產後媽媽容易心情鬱悶、緊張焦慮， 但是這樣不僅影響到自己心理健康， 對於照顧寶寶而言也會帶來阻礙。 那麼， 產後的媽媽們應該如何調節自己的情緒， 恢復健康好心情呢？

產後抑鬱會自愈

如果你只是產後憂鬱， 讓自己的心緒放鬆， 等待著身體對激素水準變化的重新適應。

產後生活環境很重要

當從醫院生完寶寶回家之後就要關掉你的手機， 為自己營造一個安靜的環境， 讓自己有更好的恢復心情和身體的環境很重要的。

飲食產後飲食清淡營養

產後的營養是很重要的， 這時候一般都會有親近的人來照顧產後媽媽的， 所以一定要做比較有營養的而且清淡的食物為好。

產後適度的運動有助於恢復心情

做適量的家務勞動和體育鍛煉。 這不僅能夠轉移注意力，

不要用傳統的方式對待新媽咪——不能下地、不能出門、不能幹活、連電視也不能看， 這些都會使新媽咪越發地感覺到生活乏味單調， 加劇抑鬱情緒。

產後心情不佳是很多女性都會出現， 可是這些不良的情緒對生活， 還有寶寶都會帶來影響。 所以媽媽們必須謹慎， 注意自己的心理調節， 而家人也應該給予媽媽們更多的關愛和諒解， 幫助她們度過產後這一段艱難的時期， 接受嶄新的生活。