預防癌症該怎麼做 六個小方法還你健康身體

六個綠色方法幫你預防癌症

1、最少開窗半小時

有很多人都不知道除了甲醛之外， 還有一種很強的致癌氣體―――氡及其子體。 它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裡，

沿著這些地方的裂隙擴散到室內， 通過呼吸道進入人體誘發肺癌。 其實， 只要每天開窗半個小時， 氡的濃度就可以降低到與室外相同。

2、睡夠7小時

女性每天睡不夠七個小時， 患乳腺癌的幾率高47%。 這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素， 它能減緩女性體內雌激素的產生， 從而起到抑制乳腺癌的目的。

3、用幹毛巾擦背

日本曾掀起過一股用幹毛巾擦背的熱潮， 幹毛巾擦背可以起到防癌作用， 因為摩擦受熱會啟動背部皮下肌肉組織裡一種細胞， 能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。

4、每天走路1小時

每天飯後散步30分鐘， 或者每週散步四小時， 能使患胰腺癌的風險減少一半。

5、曬15分鐘太陽

在最便宜的防癌處方裡， 曬太陽算是做到了極致， 不用任何花費， 就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。 維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。 為避免暴曬增加皮膚癌風險， 每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

6、每天喝6杯水

根據世界上權威的醫學雜誌表明， 每天喝6杯水(每杯240克)的男性， 患膀胱癌風險將減少一半， 女性患結腸癌風險將降低45%。 40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡， 如果有息肉， 早點發現能減少其癌變幾率。

想要遠離癌症其實日常可以做很多的工作， 只要你想要行動起來，

就一定可以對預防癌症起到積極的作用， 所以以上六個綠色的防癌方法， 你是不是不能錯過呢？趕緊看看你有哪些做到了， 哪些還沒有做到吧。