哪些柚子食療方有助于減肥

柚子別名氣柑、雪柚、胡柚、朱榮、文旦。 中醫認為， 它有潤肺、補血、清腸、利便、減肥等效果。 柚子被減肥專業人士稱為能吃掉脂肪的水果！它在滿足了你的口欲之后， 還能讓你越吃越瘦。 那么柚子是如何減肥的呢？

柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素， 這是其他水果所難以比擬的。 最新研究結果表明， 如果體重超標者平常能多吃些柚子， 就能帶來明顯的減肥效果。 為了驗證柚子的減肥作用， 研究專業人士召集了50名減肥自愿者， 來參加此項活動。 這些減肥自愿者的平均體重為218斤，

活動時間為4周。 在不改變正常飲食習慣的前提下， 只要減肥者每天都吃一些柚子， 4周后， 他們的體重普遍減輕， 效果顯著者竟減掉20多斤。

方法1 飯前半個柚子

在用餐前15分鐘， 吃半個或1/4個柚子， 重量估計在半斤以上。 每餐前都這樣吃， 堅持一個月， 你的腰圍和小肚子能明顯變小， 搖身一變成瘦人哦！

方法2 把柚子當零食

在減肥過程中， 通常會感覺自己餓的快， 或特別想吃東西， 這時你可選擇柚子當零食， 把巧克力、餅干、膨化等食品統統甩開， 讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。

方法3 柚子冰糖汁

原料：柚子半個、冰糖少許、純凈水適量

做法：柚子去皮， 分成小瓣， 放在碗中待用。 將柚子和水放入攪汁機內， 攪出的汁倒入杯中，

放入少許冰糖即可飲用。 此方法適合喜歡喝果汁的妹妹， 每天5杯， 一個月輕松瘦一圈。

方法4 柚子熱飲

當你覺得上述方法吃起來很冷， 不習慣的話， 就試試柚子熱飲吧。

材料：柚子半個、水適量（根據自己的飲用量自定）、糖1小勺。

做法：把柚子分成小塊， 放入鍋內， 加入水大火燒開。 轉入小火， 熬30-60分鐘加入糖即可。 此方法適合月經期減肥的妹妹， 可預防減肥反彈， 對防治感冒也有效。