健康減肥

哪些柚子食療方有助于減肥

柚子別名氣柑、雪柚、胡柚、朱榮、文旦。 中醫認為, 它有潤肺、補血、清腸、利便、減肥等效果。 柚子被減肥專業人士稱為能吃掉脂肪的水果!它在滿足了你的口欲之后, 還能讓你越吃越瘦。 那么柚子是如何減肥的呢?

柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素, 這是其他水果所難以比擬的。 最新研究結果表明, 如果體重超標者平常能多吃些柚子, 就能帶來明顯的減肥效果。 為了驗證柚子的減肥作用, 研究專業人士召集了50名減肥自愿者, 來參加此項活動。 這些減肥自愿者的平均體重為218斤,

活動時間為4周。 在不改變正常飲食習慣的前提下, 只要減肥者每天都吃一些柚子, 4周后, 他們的體重普遍減輕, 效果顯著者竟減掉20多斤。

方法1 飯前半個柚子

在用餐前15分鐘, 吃半個或1/4個柚子, 重量估計在半斤以上。 每餐前都這樣吃, 堅持一個月, 你的腰圍和小肚子能明顯變小, 搖身一變成瘦人哦!

方法2 把柚子當零食

在減肥過程中, 通常會感覺自己餓的快, 或特別想吃東西, 這時你可選擇柚子當零食, 把巧克力、餅干、膨化等食品統統甩開, 讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。

方法3 柚子冰糖汁

原料:柚子半個、冰糖少許、純凈水適量

做法:柚子去皮, 分成小瓣, 放在碗中待用。 將柚子和水放入攪汁機內, 攪出的汁倒入杯中,

放入少許冰糖即可飲用。 此方法適合喜歡喝果汁的妹妹, 每天5杯, 一個月輕松瘦一圈。

方法4 柚子熱飲

當你覺得上述方法吃起來很冷, 不習慣的話, 就試試柚子熱飲吧。

材料:柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。

做法:把柚子分成小塊, 放入鍋內, 加入水大火燒開。 轉入小火, 熬30-60分鐘加入糖即可。 此方法適合月經期減肥的妹妹, 可預防減肥反彈, 對防治感冒也有效。