適量吃荔枝

荔枝肉質鮮嫩， 口感豐富， 一直以來都是很多兒童和老人最喜歡的水果。 但大家也許不知道， 如果過量吃荔枝也會給身體帶來一些傷害。 任何人， 在選擇荔枝的時候， 都要適量補充， 不要吃的過量。 否則會引起上火症狀。

區養生保健協會專家劉醫生介紹， 荔枝的營養成分豐富， 含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富， 有生津益血、溫中理氣、降逆等功效， 適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。

但荔枝屬濕熱之品， 因此如果正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時， 就不適宜吃荔枝， 否則會加重病症。 如果連續多日大量地食用鮮荔枝， 不少人往往會產生頭暈、心慌、臉色蒼白、易饑餓、出冷汗等症狀， 嚴重者還會抽搐、呼吸不規則、脈搏細弱， 甚至突然昏迷等類似低血糖的病理表現， 這就是“荔枝病”的症狀。

劉醫生說， 四類人不宜吃荔枝， 即便秘者、胃潰瘍患者、體質較弱者和慢性病患者， 如扁桃體炎、肝病、腎病等。 劉醫生提醒市民， 荔枝營養豐富， 但由於“性燥”易誘發或加重病情， 對於便秘患者食用荔枝過量， 有可能會加重便秘程度;對於胃潰瘍患者， 過量食用荔枝也有可能加重胃潰瘍病情。 上述人群多吃荔枝後， 易引起頭暈、噁心、腹痛、腹瀉、皮疹等症狀， 嚴重者還會導致血壓下降、抽搐、心律不齊、昏迷甚至死亡。 另外， 司機和高空作業者吃荔枝也要適可而止。

劉醫生提醒， 不要空腹吃荔枝。 在“荔枝病”患者中， 大部分是空腹吃荔枝引起的。 食用荔枝的正確方法是：飯後半小時食用， 吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯， 可以預防“虛火”。 或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中， 放入冰箱裡稍微冷凍後食用， 不僅可以預防“虛火”， 還具有醒脾消滯的功效。 另外， 在食用量上也應有控制， 成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，

兒童一次不要超過5顆。

如果小孩子一次性吃的荔枝過多的話， 家長不妨用蜜棗沖水給孩子喝。 這種方式能夠緩解因為攝入太多荔枝所導致的上火症狀。 也可以把荔枝殼剝下來， 做湯喝， 能夠起到同樣的效果。