低熱量的水果可以幫助減肥嗎

現在網上總是流傳著用低熱量水果來代替主餐會起到減肥的效果。 但是有很多人都不知道該選擇吃什麼樣的水果， 而且過多的吃一種水果身體受不了的時候雖然說也會出現消瘦， 但是這樣對身體並不是有很好的現象。 也是可能引起身體上面的疾病， 嚴重的也會造成非常不好的疾病， 其實只要掌握好飲食方面我們也會有一個苗條的身材， 特別是低熱量的水果可以多吃。

番茄

番茄中維生素A較豐富， 維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。 涼拌番茄不撒糖更好， 否則甜味可能影響食欲。 肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌番茄。

柿子椒

辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。 維生素C可提高人體免疫力， 幫助抵禦各種疾病。 夏天人們容易熱傷風， 而且經常外出， 接觸外界環境多了， 感染病毒的機會也增多，

綠豆芽

有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 經常食用綠豆芽可清熱解毒， 利尿除濕， 解酒毒熱毒。 多嗜煙酒肥膩者， 如果常吃綠豆芽， 就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用， 同時可防止脂肪在皮下形成。

木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶， 可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素， 能消化蛋白質， 有利於人體對食物進行消化和吸收， 故有健脾消食之功。 同時還可治水腫、腳氣病， 且可改善關節。

竹筍

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點， 食用竹筍不僅能促進腸道蠕動， 幫助消化， 去積食， 防便秘， 並有預防大腸癌的功效。 竹筍含脂肪、澱粉很少， 屬天然低脂、低熱量食品，

鳳梨

鳳梨果實營養豐富， 含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。 以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。 鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶， 能幫助蛋白質的消化， 能分解魚、肉， 適合吃過大餐後食用。

每天多吃一些蔬菜和水果之類這樣也可以幫助排便。 特別是長期便秘的人這個時候可以多吃一些， 蔬菜和水果裡面含有各種各樣的維生素而且多吃了一些在排便的時候也不會感覺特別的難受。 小孩子們經常吃一些水果蔬菜對身體也會有很多好處的。 因為小孩子的腸道是最脆弱的所以一定要多加的保護才可以的。