瘦身飲食：自製廉價減肥套餐

減肥確實很費錢， 但是只要我們好好計算一下， 也可以爭取廉價減肥哦。

廉價高效減肥運動：不用去健身俱樂部， 也不用去游泳館， 疾行、慢跑、騎車都是很好的有氧運動。 如果距離近， 步行上下班， 還可省車錢。

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減肥套餐之：飲品推薦

代用減肥茶：決明子是大部分減肥茶的主要成分， 決明子沖水代替減肥茶， 會省錢得多。

小編特別推薦：自製平易減肥茶

【材料】荷葉60克， 生山楂15克， 生米仁15克， 橘皮5克。

【做法】將以上材料共切碎研成細末狀， 混勻， 沸水沖泡。

【飲用方法】代茶飲服， 喝完可續加開水沖泡再服， 一日1劑， 晨起後空腹飲， 連服3個月。

【功效】荷葉性味苦平， 具有“開胃消食”、“散瘀血、消水腫”之功效。 生山楂味甘酸， 性微溫， 專散瘀血、消食積、治食肉不消。 生米仁性涼味甘淡， 以清熱、消水腫見長。 橘皮苦溫， 專主理氣燥濕。 全方組合後具有消食、去脂、利水、行氣、燥濕之功用。

代用減肥膠囊：最新配方是醋泡黃豆， 即使用最好的米醋和黃豆， 一個月也花不了10元錢。

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減肥套餐之：美味又瘦身的海鮮沙拉

製作過程：

1、將剝皮後加入剞刀的墨魚與蝦用加入葡萄酒的開水稍微焯一下， 然後蝦去皮，

2、巴非蛤用鹽水浸泡去沙後， 洗淨， 用熱水焯一下， 使殼張開。 牡蠣也用此法洗淨， 然後焯一下。

3、沙拉用蔬菜用涼水洗淨， 撕成大小適合入口的片兒待用。

4、將各種沙拉用蔬菜盛在盤子裡， 海鮮也盛好， 樣子要好看， 然後用檸檬點綴， 並淋上調味汁。

材料：中等大小的蝦300g， 墨魚1只， 巴非蛤300g， 牡蠣4個， 沙拉用蔬菜(菊苣， 洋生菜， 紅色捲心菜， 紅色菊苣)， 葡萄酒2大匙， 檸檬1/4個， 大蒜調味汁。

代用咀嚼片：饑餓感是減肥中人最難克制的， 不要去買高價的咀嚼片， 用一個蘿蔔或一個番茄代替它， 價廉不用說， 營養也好得多。

蘋果apple

挑選的方法：要注意輕敲蘋果時， 聲音要清脆， 顏色要漂亮、紅潤。

小番茄tomato

挑選的方法：要選有點硬度的， 大小適中。 提醒：除了蘿蔔和番茄，