多鍛煉預防孩子頸椎病

現在很多孩子都會因為學習的壓力而長時間地伏案學習， 以至於現在很多的孩子們都會有頸椎的問題， 那麼我們應該告訴家長如何讓孩子的頸椎放鬆呢?下面請專家為家長上一堂課吧!

不能讓孩子長時間伏案讀書、做作業， 對他們的不良姿態應予糾正， 督促孩子養成良好的生活學習習慣。 孩子伏案寫字半小時， 就要提醒他們抬抬頭， 舒展一下身體。 不要讓孩子躺在床上看書、看電視， 也要禁止孩子長時間看電視、玩電腦。

要注意督促孩子鍛煉， 鍛煉可以預防頸椎病， 比如游泳、做俯臥撐、跳繩、倒立等， 特別是倒立， 可以使長期向下用力的頸椎朝反方向放鬆， 頸椎的關節韌帶可以鬆弛， 得到充分的休息。 平時還應經常活動頸部。 孩子的書包也不應太沉重。