胳膊肌肉拉傷症狀是什麼？

現代社會當中， 喜歡運動的朋友越來越多， 因為運動是一種最經濟最划算的健康養生方式。 不論是球類運動還是慢跑， 都是非常不錯的。 不過經常運動的朋友也知道， 任何一種運動都是需要做好充足準備的， 因為人體的肌肉也是有限度的， 稍有不慎， 就可能導致肌肉拉傷。 那麼， 胳膊肌肉拉傷症狀是什麼?

很多人分不清肌肉拉傷與肌肉酸痛的區別， 覺得疼了就用力甩甩胳膊， 或是不管他過幾天就好。 如果是肌肉酸痛的話這樣做沒錯， 不過如果是拉傷的話， 隨意處理可能會造成嚴重的後果。 要想知道每種情況該如何處理， 我們就必須知道肌肉拉傷和肌肉酸痛的區別。

實際上肌肉酸痛與拉傷是有明顯區別的。 肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現。 人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習後，

產生明顯的肌肉酸痛和不適。 而這些症狀在休息一段時間後會自然消失， 當再次進行同樣的運動時肌肉酸痛症狀會明顯減輕或不產生。 而運動導致的肌肉拉傷就不同了， 肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變， 如細胞變性、細胞壞死等等， 不僅影響繼續運動或訓練， 還可能會帶來較嚴重的後果。

怎樣鑒別肌肉拉傷和肌肉酸痛

肌肉和韌帶拉傷， 會因一個損傷性動作而突然出現， 而肌肉酸痛則是逐漸加重的。 有一個辦法可以鑒別二者：肌肉酸痛通過牽拉能得到緩解， 而如果是運動損傷， 牽拉反而會使疼痛加重。 總之， 運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。 肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。 而肌肉(或韌帶)損傷， 就必須用醫學手段解決了。

如果肌肉拉傷該怎麼辦?

肌肉拉傷後， 要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷， 然後用繃帶適當用力包裹損傷部位， 防止腫脹。 在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時， 可服用一些止疼、止血類藥物。 24小時至48小時後拆除包紮。 根據傷情， 可外貼活血和消腫脹膏藥， 可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。 肌肉拉傷嚴重者， 如將肌腹或肌腱拉斷者， 應抓緊時間去醫院作手術縫合。

怎樣預防肌肉拉傷

不少人健美運動中都出現肌肉拉傷，

不管怎樣來講， 肌肉拉傷都是健美訓練的大敵， 往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。 所以我們要提早預防肌肉拉傷。