養生保健不要氣大傷身

生氣是一種不好的情緒， 它會伴隨著你， 給你的身體和心理都造成不好的影響。

當你生氣時有哪些危害呢­

1、心律不齊 生氣會讓心跳加快， 心臟收縮力增強， 大量血液沖向大腦和面部， 使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。 心臟為了供應足夠的氧氣， 只能加倍工作， 從而引起心律不齊。

2、增加肝臟脂肪 生氣時機體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質， 使血糖升高， 脂肪分解加強， 血液和肝細胞內的游離脂肪酸增加。 游離脂肪酸有很強的細胞毒性， 它對肝細胞就像美食對身材， 缺了不行， 多了有害。

3、皮膚長斑 美國一項對5000名臉上長斑的女性研究顯示，

4、憤怒的情緒會使胃腸中的血流量減少， 蠕動減慢， 食欲變差， 嚴重時會導致胃潰瘍。

養生專家說， 俗話說氣大傷身， 當年生氣的時候一定要做以下幾件事情澆熄你的怒火。

1.馬上喝一杯水。 研究發現， 水不但能平復你的情緒， 還能幫助機體排出游離脂肪酸。

2.趕快坐下。 站立時， 激素分泌相對較快， 如果想發火， 趕緊坐下， 就能大大減少衝動。

3.深呼吸。 這個動作能刺激體內負責鎮靜的副交感神經， 對抗交感神經的興奮及緩解胃部不適。