經期食水煮魚 埋下了定時炸彈

曾有媒體報導：有人因猛吃水煮魚而造成“軟組織膿腫”。 雖然最後醫生說這只是極個別現象， 但因吃水煮魚後臉上長痘、上火、胃部不適的反應，

炸彈一：鹽

正常人體每天對鹽的攝取量應為3～5克， 但水煮魚中鹽的用量遠遠超出正常標準。 導致的隱患是：

1.過量食入鹽易造成身體水分增加。 過多的水分如不能及時排出體外， 會導致手腳發脹， 體重增加。

2.女性在經期食用水煮魚會加重水腫的情況， 容易產生疲倦感。

3.過量食入鹽容易讓人產生緊張情緒、血壓升高， 還能影響血管的彈性。

炸彈二：油

油中含有大量的熱量和脂肪， 食用過量， 人體的脂肪含量也會隨之增加。 每人每天攝入30～50克食用油脂(包括食物中的油脂含量)即可滿足肌體的需求， 不宜攝入過多。

1.過多攝入油導致人體脂肪攝入過量。

2.破壞了魚體內的營養成分， 人食用後無法正常吸收所需的營養物質。