什麼樣的食譜有助於保護眼睛

平時如果用眼過度了， 肯定是因為眼睛很疲勞了， 而且能夠緩解疲勞的情況就是需要多注意休息， 但是一些努力工作的職員， 因為超額的工作， 就很容易出現眼睛的問題比如有的人出現了視力下降了， 有的人眼睛出現了炎症了， 其實有的很容易出現近視， 特別是一些孩子來說， 經常的用眼不注意休息就導致了惡果， 那麼對於眼睛的保護有沒有什麼很好的養生食譜呢？

眼部早餐

枸杞菊花茶

取杭白菊、桑葉2克， 枸杞4克， 加入1000毫升水， 大火煮沸後轉小火煮15分鐘， 去渣取汁， 加入枸杞繼續燜約5分鐘便可， 此茶可以飲， 也可直接敷眼。 茶汁冷卻至60℃~70℃， 再用化妝棉蘸取茶汁敷在眼瞼上即可。

上下眼瞼代表脾的氣血狀況， 血虛則水濕滯留， 易水腫生眼袋。 枸杞、杭白菊都是很好的養肝健脾食材， 加入桑葉對緩解氣血虛引起的眼袋尤其有效。

薑汁撞奶

這道港式甜品原料雖然樸素，

只有牛奶和姜， 但常食用能有效緩解眼袋、眼腫。 姜性辛， 含辛辣成分“薑辣素”， 有利於血液迴圈， 帶走部分體內濕氣， 促進脾胃功能， 幫你趕走眼部浮腫。 牛奶既中和薑的辛辣味， 還可以使甜品的食性變得溫和。

配合：按摩眼部

輕閉雙眼， 兩掌快速摩擦生熱， 趁熱用掌心捂雙眼， 用熱氣溫熱眼睛， 然後將手拿開、睜眼。 此動作可促進眼部血液迴圈， 明目提神， 重複2~3次輕鬆趕走眼袋、浮腫等熬夜引起的眼部不適。

眼睛是很重要的部位， 一定要好好的保護它才行， 但是生活中用眼的地方是很多的， 如果是用眼， 那麼就需要保養和保護， 其實關注眼睛的健康很關鍵， 現在的人們都很重視眼睛的一些保護措施， 經常的做一些眼睛保護操，

雖然是有一定的成效， 但是還是需要從飲食來輔助的調節一下的， 所以上面的幾種保護眼睛的菜肴呢， 很不錯， 如果你常吃保護作用更大。