養胃的食物有哪些 六款食療調理腸胃
日常生活中， 由於飲食作息不規律， 導致胃病纏身， 特別是在夏季， 為了消暑， 人們吃了很多冷飲冷食， 這讓我們的腸胃招架不住， 胃病變得更加嚴重， 那麼該如何養胃呢?如何調理好腸胃呢?不妨從飲食下手， 下面小編就給大家推薦幾款養胃食療， 調理腸胃從飲食開始， 一起來看看。
1.橘普茶
原料：陳皮5克， 普洱7-10克。
做法：先放入普洱茶， 倒少許沸水後輕輕搖晃10-20秒後倒掉頭泡茶湯， 再放入陳皮即可飲用。
功效：降血脂， 抗動脈硬化， 調理腸胃。
2.雜糧湯
原料：黑木耳， 山藥， 薏米， 嫩玉米， 棒骨。
做法：黑木耳開水泡發去蒂， 棒骨滾水， 山藥玉米切塊。 沙鍋中裝90%的涼水， 放入棒， 薑片， 大蒜， 大料2個， 上大火熬開轉中火熬30分鐘， 倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉小火熬30分鐘， 最後加玉米和山藥塊， 小火慢煲40分鐘加點鹽即可。
功效：此湯既降燥又調理腸胃。
3.陳皮蘿蔔湯
原料：白蘿蔔一個，
做法： 先將蘿蔔洗淨後， 去皮切塊， 同時， 將香菜洗乾淨， 切碎。 把陳皮和山楂過水洗一遍。 在煲中放入適量的清水， 煮開之後， 將以上所有材料放入， 用大火煮， 煮開之後轉成小火， 煮到蘿蔔熟爛。 加鹽調味、撒上香菜即可。
功效：陳皮具有止咳化痰的功效， 配上高纖維的白蘿蔔， 可以促進腸胃蠕動， 改善腸胃功能， 很適合當作夏天的補方。
4.山藥甜湯
原料：新鮮山藥200克， 冰糖適量。
做法：首先要把山藥洗淨， 然後去皮， 切成丁。 在煲中加入適量的清水， 用大火煮開之後， 放入山藥丁， 用小火熬煮約30分鐘。 最後， 加入適量的冰糖調味即可。
功效：如果你常常拉肚子， 或者有腹痛之類的腸胃問題， 這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。 以後， 出現腹痛、腹瀉， 除了不要亂吃生冷的食物， 儘量保持腹部的溫暖， 吃清淡食物， 還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
5.番茄 南瓜湯
原料：番茄5個， 南瓜750克， 瘦肉300克， 薑4片， 蔥2段， 鹽適量。
做法：洗乾淨瘦肉， 切片備用。 燒滾適量水， 放入2片薑及蔥，
功效：番茄南瓜湯是一道超級簡單的排毒靚湯， 此湯能清熱解毒、溶脂消脂。 常喝番茄南瓜湯， 還可以調理腸胃， 因為它的纖維質豐富， 有助排出體內廢物， 促進紅細胞的生成， 有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
6.紅棗枸杞 蘋果湯
原料：紅棗30克， 枸杞20克， 蘋果2個， 清水1200克， 蜂蜜一大勺。
做法：蘋果去核切塊備用。 紅棗加足量清水煮沸。 加入蘋果塊。 再次沸騰後， 轉文火煲30分鐘。 加入枸杞煮10分鐘。 溫度降到80度時， 調入一大勺蜂蜜。
功效：可以調理腸胃、益胃養心， 美白肌膚， 還可以降低血液中膽固醇。
