秋季女性吃什麼水果補水
老話常說“秋幹氣燥”， 其實這話說的一點都不假。 秋季養生就要注意保濕， 補水， 那麼秋季吃什麼水果具有補水的功效呢？接下來就讓我們為大家一一盤點十大有利於補水的水果吧。
柚子
柚子中含有豐富的維生素、抗氧化元素、生理活性物質皮苷、胰島素成分烙等微量元素。 小小的一粒柚子具有超強的營養保健功效。 因此日常吃些柚子對身體健康具有很大的租， 研究的一項研究表明， 柚子還是一種非常不錯的減肥產品， 因為柚子所含的熱量是非常低的。
蘋果
老話常說， 一天一個蘋果， 醫生遠離我， 事實上蘋果不僅具有排毒養顏美容等多種功效， 而且蘋果中的水份、粗纖維的含量也都是非常豐富的。
奇異果
奇異果也是一種非常適合夏季吃的一種水果， 其含有豐富的果酸、果膠、維他命等成份， 不令可以補充肌膚所需要的營養成份， 更為重要的是奇異果還有降低膽固醇、促消化等功效。
檸檬
檸檬也是一種水份含量非常豐富的水果， 特別是具有強大的美容功效。 檸檬中還含有豐富的維生素C， 具有美白皮膚、減少黑斑的形成的強大的養生保健功效。
香蕉
香蕉是一種一年四季皆宜水果， 其豐富的鎂及其人它微量元素的含量非常的豐富。 而且更為重要的是秋季， 天乾物燥， 人如果不及時補充水份的話， 會引起大便乾燥， 而香蕉就具有很好的助排便的養生保健功效。
木瓜
木瓜是一種生熟皆可食用的食物。 木瓜中含有豐富的維生互C， 其維生素C的含量是蘋果的48倍。 豐富的酵素具有減輕腸胃負擔、助消化等功效 。
草莓
草莓也含有豐富的維生素C， 而且更為重要的是草莓還是應季水果， 因此日常更要多吃了， 事實上日常多吃草莓具有防癌抗癌等強大的養生保健功效。
枇杷
枇杷含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、果酸、蛋白質等營養成份。 其具有滋陰潤肺、止咳等強大的養生保健功效。
火龍果
火龍果不僅是一種營養十分豐富的水果， 而且更為重要的是其還是一種低熱量的水果， 因此秋季多吃也不怕會引起上火的問題。 另外對於經常便秘之人， 適當吃點火龍果有助於促進排便。
櫻桃
小小一粒櫻桃含有豐富的營養素， 特別是其中的鐵含量更是居於各種水果之首。
秋季吃什麼水果補水， 秋季除了應該多吃一些水份含量相對較為豐富的水果之外， 事實日常還要多注意補充水份， 適當多吃一些涼性的食物等等， 這樣更有于補充水份， 避免上火。
