女孩手腳冰涼吃什麼好 4種食物可常吃
生活中不少女性都有手腳冰涼的困擾， 手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調， 甚至不孕。 如果不及時加以預防， 會導致精神不佳、身體畏寒。 可想而知要及時治療手腳冰涼的問題， 小編建議從飲食上下手治療， 那麼女孩手腳冰涼吃什麼好呢？手腳冰涼是怎麼回事呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
女孩手腳冰涼吃什麼好？
1、羊肉
營養價值：羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質， 可以在冬季補充足夠的熱量和維生素， 達到“暖身”效果。
食用搭配：人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效， 加胡桃仁還能祛除膻味。 不過， 羊肉不宜與南瓜一同食用， 否則可能引起黃疸或腳氣。
溫馨提示：中醫認為， 羊肉能補血之虛， 有“人參補氣， 羊肉補形”之稱， 適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進補；不過，
2、核桃、芝麻、花生等堅果
營養價值：堅果油脂含量較高， 含有對人體有益的多不飽和脂肪酸， 並富含磷脂、B族維生素和維生素E。 中醫認為堅果性味偏溫熱， 有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用。 除了幫助身體抵禦寒冷外， 它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品。
食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補功效， 製作也簡單方便。
溫馨提示：吃堅果要適量， 且因人而異。 經常上火、患有腹瀉或痰熱咳嗽者， 儘量避免食用。
3、大棗
營養價值：民間有“一日食三棗， 百歲不顯老”、“要使皮膚好， 粥里加紅棗”之說。
食用搭配：芪棗合湯(取黃芪15~30克， 大棗10克， 百合30克一起下鍋燉30至40分鐘， 然後連湯帶料一起食用)。 這三者結合， 對氣血兩虛的人很有好處， 能夠緩解乏力、畏寒怕冷等症狀， 也能滋潤美白皮膚。
溫馨提示：中醫認為， 大棗為補中益氣、滋腎暖胃、治陰虛的良品。 不過， 痰濁偏盛， 腹部脹滿， 舌苔厚膩， 肥胖病者忌多食常食。
4、韭菜
營養價值：韭菜為振奮性強壯藥， 有健胃、提神、溫暖作用。 每100克可食用部分， 含蛋白質2~2.8克， 脂肪0.2~0.5克， 碳水化合物2.4~6克， 還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等， 保證了它的“暖身”效果。
食用搭配：烹飪韭菜很簡單， 將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒， 都可以增強其功效。 熬粥時放些韭菜也不錯。 注意的是， 據《食療本草》記載， 韭菜不宜與蜂蜜同食， 否則可能導致腹瀉。
溫馨提示：中醫認為， 韭菜為溫暖腹髒的食品， 適於寒性怕冷、腎陽虛弱者；婦女月經遲來及產後腹部虛寒者， 可以適當補充；不過， 有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人不應吃韭菜。
手腳冰涼是怎麼回事？
1、貧血
迴圈血量不足， 或血紅素和紅血球偏低。
2、心臟衰弱
心臟衰弱的話， 無法使血液供應到身體末梢部位。
3、壓力過大
長期精神緊張， 疲勞、身體衰弱時， 也容易手腳冰涼。
4、衣著過少
寒冷的天氣裡， 穿得衣服過少不夠保暖的話， 尤其容易感覺到手腳冰涼。
5、腎陽虛
手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛， 腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。
6、血糖低或低血壓
當減肥過度， 血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象， 而低血壓， 血液迴圈不暢時，
7、疾病所致
比如甲減， 患者由於基礎代謝率下降， 機體產熱量顯著降低， 在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服， 也總是手腳冰冷。
8、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中， 女性占絕大多數。 這是激素變化， 通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少， 從而引發寒症。
9、心血管迴圈不暢
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係， 因為血液是由心臟發出， 攜帶氧氣到全身各部位， 糖經過氧化後， 才能產生熱能， 手腳才會溫暖。 一旦心血管系統的功能出現障礙， 就會影響血液運行輸送， 造成手腳冰冷的情形。
