男性健康

文章導讀

男性健康網是很多人都非常容易忽視的一個問題， 如今男性的社會壓力大， 日常應酬多， 男性健康就成了一個非常大的問題。 作為男性來說， 一定要重視自己的健康問題， 不僅要學會預防各種疾病， 還應該在日常生活中加強鍛煉， 增強體質， 才能夠保證自身的健康。

如今越來越多的男性健康問題已經出現， 男科疾病的種類也有很多， 所以男性不得不重視自己的健康問題。 但是隨著醫學技術的發展， 治療各種疾病的方法也是非常多的， 一旦患上疾病， 最關鍵的就是要及早的治療， 才能保證治療效果。

危險因素一：長時間騎車。 很多男性會選擇騎車來鍛煉身體， 但是經常騎車也會給前列腺帶來不利影響， 身體與硬車座間發生的連續摩擦或震動， 會破壞前列腺組織結構， 造成損傷。 專家建議， 每次騎行不宜超過半小時， 尤其是前列腺疾病患者，

應該儘量避免騎車。 散步、跑步、爬山、游泳等其他運動方式都有利於預防前列腺炎。

危險因素二：超重。 體重是影響前列腺健康的重要指數， 超重越多， 體內的睾丸素水準越高， 就越容易誘發前列腺癌。 此外， 超重甚至會損壞自身的生殖系統健康， 這是因為體重過大的人坐下來後， 臀部和大腿內側的肉都集中在私處， 相當於給睾丸加熱， 而熱的環境對生殖系統都有害處。 因此， 超重人群應積極參加鍛煉， 進行游泳等負重少的運動， 減下多餘贅肉。

危險因素三：吃紅肉。 美國一項調查發現， 經常吃紅肉的人患前列腺癌的風險會增加12%， 這是因為紅肉中的飽和脂肪不利於前列腺健康。 專家表示， 被稱為“前列腺健康之王”的番茄含有番茄紅素，

這種超強的抗氧化劑， 不僅能預防前列腺疾病的發生， 還能加速前列腺的康復速度。 魚肉中的歐米伽3也會幫助降低前列腺疾病風險， 可適當多吃。 要注意的是， 患前列腺炎症和增生的患者， 應忌食辣椒， 少吃生薑、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物， 不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。

危險因素四：喝酒。 美國弗萊德哈欽森癌症研究中心的一項研究發現， 每天喝高濃度酒超過50克的人， 患晚期前列腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。 專家提醒， 長期過量飲酒， 不但對消化系統、神經系統、代謝系統等有很大危害， 還會刺激睾酮的分泌， 進而影響前列腺液的分泌和排泄。 因此， 男性一定要適度喝酒，

尤其是已患有前列腺炎症的人更應完全戒酒。

雖然影響男性健康因素有很多， 但是大家也不要過於擔心， 只要在日常生活中多注意疾病的預防， 就能夠有效的避免各種疾病。 同時在平時男性也應該加強體育鍛煉， 學會正確的緩解生活壓力， 不要因為各種因素忽視了自己的健康。