全身發冷該怎么辦？

天氣一冷， 就有許多人感覺全身發冷， 手腳尤其冰涼的受不了。 這種情況， 就是中醫所說的“陽虛”， 也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”，

西醫未必能有效改善， 但如果使用中醫長期調理， 倒是可以將這類體質改善， 一般人并不致于特別怕冷， 臨床上， 以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人， 身體比較寒， 需要用藥補食療來改善體質。

另外也可以利用“陰極生陽”的原理， 把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時， 再起身擦干， 放進被窩或衣服口袋， 幾分鐘內就會回暖， 效果相當快。

如果沒有其他癥狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮， 每周可以煮3--5次。 女性再加10克阿膠。 一般用一段時間就能改善癥狀。

要堅持運動， 每天運動距離不低于6公里， 補充陽氣。

再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘， 水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，

保持水的溫度， 燙的要出汗為好， 睡前用十指向后梳頭十幾下， 從上往下推小肚子200---300次， 自己感覺舒服為好。 對你會有療效， 請試試。

一般來說， 手腳冰冷反應了氣血運行不暢， 或氣血虛弱。 有可能你是寒性體質， 可補充些溫、熱性食品， 如紅糖、姜、、紅棗、阿膠……;也有可能你比較多愁善感， 引起肝氣不舒， 肝是運行氣血的部位， 影響通身氣血的流暢;更有可能你不愛運動， 或工作以坐為主。 你也要觀察一下自己手腳寒的問題是否伴有胃寒、痛經(我猜測你是女士：)等其他癥狀。

我過去手腳寒、胃疼、怕吃涼食等問題非常嚴重， 曾經非常痛苦， 自從三四年前堅持練太極拳之后， 這些老毛病都漸漸撤離了。

我的經驗是：

1 全身是個整體， 要總體調節;

2 加強鍛煉、作息有規律是最好的健身方法;

3 身體要經常舒展， 心情要經常舒展。