春季怎麼快速減肥 科學減肥方法帶你走出瘦身誤區

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春季怎麼快速減肥？科學減肥方法帶你走出瘦身誤區

誤區一：盲目減肥

這是很多都市女性都容易犯的一個錯誤， 其實並不是越瘦越好， 體重只是一個數位， 不需要很看重， 只要體重跟身高的比例合適， 身材協調就是最合適自己的體重， 不需要為了一個數位就減肥甚至危害到自己的健康。

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春季怎麼快速減肥？科學減肥方法帶你走出瘦身誤區

誤區二：吃減肥藥

吃減肥藥是效果最快的減肥方法， 但是也是最不健康的減肥方法， 會嚴重破壞身體機能。 是藥三分毒， 減肥藥還會導致肝臟、腎臟等身體器官的排毒負擔加重。

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春季怎麼快速減肥？科學減肥方法帶你走出瘦身誤區

誤區三：不做運動

如果你的減肥計畫只是控制飲食， 而沒有任何運動的配合， 那麼最終只會讓你的肌肉減少， 卻不會消耗很多的能量， 減肥事倍功半。

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春季怎麼快速減肥？科學減肥方法帶你走出瘦身誤區

誤區四：吃單種食物

只吃肉或者只吃素菜減肥都是不合理的， 因為在蔬菜和水果中鈣和脂肪的含量很少， 導致身體的雌性激素分泌不足， 沒有鈣與骨結合還容易出現骨質疏鬆。 只吃肉減肥的話容易出現情緒低落， 一旦忍不住， 就會導致暴飲暴食， 減肥前功盡棄。