經常熬夜的人吃什麼

我經常加班要加到晚上很晚， 而且我的班頭有時候是倒三班的， 像我們這種工作性質， 吃什麼好啊？

熬夜， 對現代人來說已經習以為常了。 有時候是因為工作， 有時候是因為貪玩， 有時候是因為別的原因， 總之， 很多人都有過熬夜的經歷， 有的人因為工作或職業的原因， 都是晝夜顛倒著工作。 晝夜顛倒對人體的生理功能和代謝都會產生一定的負面影響。 熬夜時要吃熱的東西， 哪怕是一碗熱的速食麵也是很好的， 當然熱牛奶也是很不錯的， 但是不要吃難以消化的食物， 以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，

1、 晚飯不能吃太飽， 原因和①中所說的吃難消化的食物產生的情況一樣。

2、一定要注意保暖， 特別要注意肚子的保暖， 防止凍著了肚子。

3、 要多喝白開水， 熬夜身體會很缺水的。