入夏了還怕冷？或是腎虛導致的

中醫認為， 陽氣充足就可以充分抵禦寒冷， 維持我們的正常體溫， 不會有冷感， 但是， 如果陽氣虛弱， 就難以溫暖機體， 無法保證日常活動， 就會覺得很冷。

我們全身都被陽氣包圍， 每一個臟腑都是有陽氣的， 無處不在， 無處都有。 本質上來說， 腎是陽氣產生的根源， 也是先天之本。 腎臟它內藏真陰真陽， 也叫腎陰、腎陽， 腎陰是人體陰液的根本， 腎陽是人體陽氣的根本。

一般來說， 腎陽虛引起的畏寒， 常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等症狀。

腎虛吃什麼能補腎

1、板栗

栗子有補腎的功效， 腎虛腰痛， 雙腿無力的人最適宜食用。 每天6至7個就可以了。

2、龍眼肉粥

治心脾兩虛， 唇甲色淡， 心悸怔忡， 失眠健忘， 食少便溏， 陽痿早洩， 神疲乏力， 下肢浮腫。

3、琥珀核桃

補腎固精， 溫肺定喘。 治久病或老年人肺腎陽虛氣弱， 小便頻數， 腰酸腳弱， 咳嗽氣喘， 遺精，

4、鱸魚

既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。 《本草經疏》曾有記載：“鱸魚， 味甘淡氣平與脾胃適宜。 腎主骨， 肝主筋， 滋味屬陰， 總歸於髒， 益二髒之陰氣， 故能益筋骨。 ”

5、牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。 《本草綱目》說它“潤肺補腎， 澤肌， 悅面”。

6、刺莓酒

健脾益氣， 補心養血。

腎虛如何調理

1、常打太極拳

練習太極拳， 最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2、每天自我按摩腰部

兩手掌對搓， 至手心熱後， 分別放至腰部兩側， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 早晚各一次，

3、每天搓腳心

兩手對掌搓熱後， 以左手擦右腳心， 以右手擦左腳心， 早晚各1次， 每次搓300下。

4、每天做縮肛運動

全身放鬆， 自然呼吸；呼氣時， 做縮肛動作， 吸氣時放鬆， 反復進行30次左右。

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