老人健康

支招:寄宿生的保“胃”戰

 

導致胃病的原因:

1、吃得太多。 由於學生自控能力差, 有好吃的飯菜拼命吃, 這樣突然增量可使人出現胃擴張而導致胃病。

2、吃飯太快。

因集體食堂用餐, 加之學習緊張, 有些學生飯吃得太快。 這種緊張情緒使得未嚼好的食物在胃內造成消化負擔。

3、情緒緊張。 由於初到學校未完全適應學校生活, 易引起失眠、焦慮等情況, 導致胃內分泌酸的功能失調, 引起胃病。

4、飯後做劇烈活動也能導致胃病。 為了防止住校生患胃病, 學生們吃飯要細嚼慢嚥, 不要狼吞虎嚥, 生涼食物不過量, 飯後不馬上做劇烈活動;糾正不良生活行為(吸煙、酗酒、飲食不潔、起居無常等);養成科學飲食習慣(不挑食、偏食、暴飲暴食, 不吃不潔水和食物, 不輕視早餐);遵守院校飲食飲水衛生制度;加強自我心理調適, 及早適應學校的緊張生活。

5、食品加工欠熟。 因諸多因素學校的食堂有時出現飯夾生的現象,

如食入太多的這種飯, 也會造成胃部的損害而出現胃病。

6、食生冷無度。 有些學生愛吃涼東西, 特別劇烈體育運動後, 全身血液流動得較快, 胃部突然受到冷刺激引起胃內血管痙攣, 日久則胃部受損導致胃病。