吃什麼補腎 冬季養腎的三款藥膳方

腎是人體的重要部位， 如果腎臟不好的話， 很容易使人生病。 尤其是在寒冷的冬季， 會很難適應這些溫度變化， 所以冬季養腎非常關鍵。 那麼你知道如何養腎嗎?你知道吃什麼補腎嗎?今天小編推薦大家冬季養腎的藥膳方， 趕緊來看看吧!

一、刺莓酒

材料：刺莓果、米酒。

調理方式：將刺莓果洗淨， 乾燥， 去果核， 研碎， 放入瓶內， 加入米酒， 密封瓶口。 每日振搖1次， 浸泡7天以上。 早晚各服15毫升。

保健功效：健脾益氣， 補心養血。 治心脾氣血不足， 陽痿不舉， 腎疲乏力， 健忘失眠。

二、雙耳湯

材料：黑木耳、銀耳、冰糖。

調理方式：先將木耳和銀耳以溫水泡發，

保健功效：補腎、滋陰潤肺。 適用于肺腎陰虛引起的口乾舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病症患者。

三、山藥湯圓

材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。

調理方式：將山藥研磨成粉末， 放進蒸鍋裡蒸熟， 再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。 將糯米浸泡片刻， 磨成糯米粉， 再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋裡煮熟即可。

保健功效：健脾補腎。 適用於腎精虧損、脾虛少食等病症患者。