女性氣色差怎麼辦 推薦7款調理食譜 熱門文章排行榜 >>2018-08-05 07:56來源：99健康網 線上諮詢醫生
女性臉色差， 在飲食中一旦出現缺鐵少鋅的狀況， 也能夠引起臉色灰暗皮膚蠟黃的情況， 特別是腸道消化功能不好的人群， 這樣的症狀出現的更加多。
女性氣色差的調理食譜
蜜汁花生棗：
二兩紅棗， 二兩紅皮花生， 使用溫水浸泡之後， 加水放鍋裡用小火燒到熟軟以後， 再加入適量的蜂蜜， 燒到汁水黏稠以後再停火， 或者使用高壓鍋煮半小時左右， 煮爛後加適量蜂蜜即可食用。
花生米大棗燒豬蹄：
花生米大棗清洗乾淨同時浸潤半小時;將豬蹄清洗清毛以後， 燒熟到四成熟撈出， 用醬油拌伴均勻;用油把豬蹄炸至金黃色撈出以後， 加入清水和備好的花生大棗及調料同時燒到熟透即可食用。
黑糯米粥：
使用糯米， 把桂圓肉及大棗等洗乾淨之後， 放一起加水煮開燒到粥狀， 按個人喜好加紅糖食用。
筍燒海參：
水發四兩左右海參， 切條狀後加鮮筍或者水發筍二兩左右一起入鍋， 加適量的瘦肉同時少熟， 同時入進適當調料後勾芡後食用。
人參大棗湯：
大棗清洗乾淨， 人參加清水跑半天後放砂鍋中， 再加進大棗， 煮約60分鐘即成。 本方有大補氣血功效。 適用於氣血虧虛， 虛弱勞損者。
山藥栗子豬肚湯：
先將豬肚清洗乾淨， 一定要利用來精鹽或者麵粉搓洗乾淨， 否則有異味， 洗乾淨之後加入生薑、清水等煲至八成熟， 然後在加入洗乾淨並的山藥、栗子， 煮半個小時， 然後加入各調味品就可。
豆腐炒豬肝：
先將豬肝過水焯一下， 然後切成片， 把豆腐切成丁，
溫馨提示
氣色差是女性朋友們最忌諱的一個話題， 氣色紅潤才能讓你看起來更有活力， 以上我們為大家介紹了改善氣色差的食譜， 可以有效的調理女性的健康， 讓你擺脫氣色差的局面！
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