简单运动帮你气血养生
养生， 健身？大不相同哦。 在坚持养生的方法上， 肯定会通过健身等运动来提高自己的身体抗病能力， 但是单纯进行健身运动，
“养生”和“健身”的关键是放松精神。 放松精神， 可以让肌肉、骨骼、器官自然地进行恢复和修整。
放松精神的第一个要点是：把名利、是非和感情纠葛抛开，
把气喘匀了，
好好地休息一下，
实在静不下来时，
可做几次大循环呼吸（方法见后）。
要从根本上解决问题，
必须树立“大我”思想，
时刻想到，
自己的存在是人类社会、家人亲朋的需要；个人存在的价值，
就是为社会进步、人类幸福而奉献。
有了这种精神基础，
就会重生存，
重付出，
轻名利，
从大处着想，
舍己为人，
舍小顾大，
心安理得；为了实现自己的价值，
尽到自己的义务，
在困难和挫折面前，
毫不气馁，
一往无前。
#p#副标题#e#
放松精神的第二要点是，
放松精神的第三要点是，
我行我素，
坦然对待一切批评与埋怨。
对恶意的打击与讽刺，
可通过不加理睬来对待之；对善意的批评和埋怨，
可适当解释或沉默不语。
无论哪一种情况，
都不记在心里。
要深信自己没有做错事，
于是心态就能自然平静下来；倘若确实错了，
也决非有意做错，
无须悔恨和烦恼；找到原因，
放松精神的第四要点是，
不畏惧疾病。
相信随着医疗水平的提高，
一切疾病都是能治好的；同时深信，
经过科学锻炼，
病的症状是一定能消除的。
在任何情况下，
自己都要保持一个健康的心态，
深信自己有能力、有办法战胜疾病。
如果能够做到这一点，
即使真有病，
至少也能减轻一半，
剩下的一半，
就更不在话下，
经过治疗和锻炼，
很快就会好起来。
放松精神的第五要点是，
活着就好，
知足常乐。
只要能喘气，
就是幸福的；如果有能力，
争取过得更好一些，
那样就是锦上添花了。
