跟腱不明顯怎么辦？

大家都吃過醬牛肉， 有的時候醬牛肉里面是存在筋的， 所以硬度比較強。 很多人認為人體的跟腱就是跟牛肉當中的筋一樣， 其實不然。 跟腱嚴格來說屬于小腿的三頭肌， 乃是人類身體當中最大的肌腱之一了， 所以在站立的時候或者是運動的過程中發揮出很強的作用。 那么， 跟腱不明顯怎么辦?

1、每天洗完澡以后按摩小腿， 直到感覺肌肉全部變軟。 然后拉伸小腿筋。 跟腱也是拉伸， 把腳腕往里面拉。

2、每次訓練完后可以拉拉筋， 拉拉柔韌， 很有幫助的。 而且在運動時要注意細節。 要正確的做動作， 否則肌肉也會變形的。 3、原地站立， 就是站著丁起腳尖， 每天15分鐘。 根據你的情況， 建議堅持腿部力量的訓練， 很有效果的。

跟腱斷裂

跟腱斷裂可分為兩類：一類是自發性斷裂， 常見于運動員和演員;一類是外傷， 通常伴有皮膚的損傷或骨折。

病因及損傷機制

對于導致跟腱斷裂的原因, 并沒有一致的結論。 相關研究主要集中在退化論和力學論兩方面。 在多數跟腱斷裂病例中, 不同機制之間可能是共同作用、相互聯系的,

而在個案中, 根據人群和運動種類的不同, 跟腱斷裂可能受某一方面原因的影響較大。

跟腱斷裂的診斷

發生跟腱斷裂的患者常自覺足跟部疼痛, 無法承重, 跖屈、提踵動作受限。 同時因跖肌腱、趾長屈肌腱、長屈肌腱及腓骨長短肌等也具有一定跖屈踝關節的功能,

所以跟腱斷裂后, 踝關節仍能完成小范圍跖屈、提踵動作。 因此, 急診時不能因踝關節仍能進行跖屈而排除跟腱斷裂。

體格檢查可觸及跟腱斷裂處凹陷, Thompson試驗 (+) 。 超聲檢查和MRI檢查都可顯示跟腱斷裂, 超聲檢查具有較高的敏感性,

但對檢查者技術要求較高。 當超聲顯示部分斷裂時, 尤其是腱內連接時, 只有50%的敏感性。 而MRI檢查對軟組織靈敏性較高, 可比較準確的判斷跟腱斷裂情況。