紅豆減肥　讓你越變越美

春季到了， 愛美的女性朋友又開始自己的減肥計畫。 今年你打算如何減掉身上的脂肪呢?運動?減肥藥?不吃主食?專家提醒：紅豆減肥也是一種不錯的方法。 紅豆減肥， 讓你越變越美。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。 今天小編就為大家介紹一款紅豆減肥粥的做法及食用方法。

紅綠豆瘦身粥的做法

材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 大棗10枚

做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可。

提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較容易煮爛的。

紅綠豆瘦身粥的食用方法

食用方法：做好後， 分兩等份， 一份趁熱時， 連湯帶豆和山楂， 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下， 看看100克大概有多少， 回來就好辦了， 有點誤差不要緊。

注意：要趁熱時吃， 效果才最好。 另外一份吃之前熱下就可以了。

原理：紅豆， 綠豆都是排毒聖品， 並且有高纖維低脂肪的特點;山楂健脾開胃， 消食減脂;紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用，

提示：

1、每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克， 綠豆50克， 生山楂15克， 大棗5枚)。

2、每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水， 就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)， 攪拌均勻後喝下。 蜜醋水可以充分清洗腸胃， 加速胃腸的蠕動， 將體內的毒素更快更完全的排除。 早飯就是上面那個減肥湯。

3、除了這個減肥粥， 上下午的時光不吃任何零食。

4、晚上也只是吃上面那個減肥粥， 並且保證在7點之前吃完， 吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。

採用紅豆減肥的方法， 堅持兩周， 就能出現明顯的效果。 另外， 也可根據自己的實際情況進行安排和實行。