女人四個壞習慣小心營養不良
1、不吃主食和肉蛋類
不吃主食和肉蛋類造成的後果非常可怕。 不吃肉蛋類食物, 人體很容易缺乏蛋白質和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。
2、果蔬、優酪乳當正餐
現在, 用水果、蔬菜和優酪乳當正餐的女性越來越多, 植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維, 也會影響鐵的吸收, 吸收率僅為肉類的十分之一。
3、常飲茶與咖啡
咖啡含有一定的營養成分, 茶也是養生的佳品, 但飲用也要適量,
4、常用化妝品吸收鉛
為了呈現姣好容顏,
1、不吃主食和肉蛋類
不吃主食和肉蛋類造成的後果非常可怕。 不吃肉蛋類食物, 人體很容易缺乏蛋白質和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。
2、果蔬、優酪乳當正餐
現在, 用水果、蔬菜和優酪乳當正餐的女性越來越多, 植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維, 也會影響鐵的吸收, 吸收率僅為肉類的十分之一。
3、常飲茶與咖啡
咖啡含有一定的營養成分, 茶也是養生的佳品, 但飲用也要適量,
4、常用化妝品吸收鉛
為了呈現姣好容顏,