低熱量的水果有那些
水果是我們常吃的一種食物， 水果也有熱高熱量和低熱量之分， 一般來說， 一些酸性的水果熱量相對比較低， 比如說， 檸檬的熱量是比較低的， 平時適當的吃一些， 能夠促進身體的新陳代謝， 還有一定的減肥的作用， 另外鳳梨， 蘋果， 獼猴桃等水果， 熱量也是比較低的。 而榴槤， 桂圓等水果熱量相對較高。
低熱量的水果有那些
第一名：檸檬， 檸檬可以促進新陳代謝， 並且也含有豐富的維生素C ， 在喝水的時候泡一點， 有助於減肥。
第二名：鳳梨， 促進消化， 調理你的腸道， 愛美的你可以多吃點。
第三名：番茄， 番茄含有豐富的維生素C、E、K， 是很好的減肥食品之一。
第四名：蘋果， 促進腸道蠕動， 幫助排泄， 還可以防止腿部水腫。
第五名：獼猴桃， 能幫助消化， 治便秘， 是很好的美容食品。
比肉的熱量還高的水果
1、榴 蓮
榴槤的熱量為147大卡/100克， 瘦肉的熱量為140大卡/100克， 吃100克榴槤的熱量可比吃肉還多。 榴槤在泰國負有盛名， 被稱為“水果之王”。 而且用榴槤製作而成的榴槤餅、榴槤班戟， 會添加大量奶油和糖分， 讓人迅速發胖。
2、幹棗
大棗的含糖量非常高， 約為30%。 100克鮮大棗大約能提供125千卡的熱量。 如果是幹大棗的話熱量更是高的驚人， 每100克提供熱量約300千卡，
3、牛 油 果
獨得萬千寵愛的牛油果， 它的平均脂肪含量是15%， 比豬裡脊的8%的脂肪含量， 差點兒高出一倍！所以一般， 吃牛油果就少吃油。
3、荔 枝
荔枝的糖分和熱量都比較高， 熱量為70大卡/100g， 而荔枝果肉含糖量高達20%！每吃一口荔枝， 就相當於喝一口糖水。 荔枝含有較高的糖分， 而且荔枝吃多了， 還容易讓人上火。
4、椰 子
每100克椰子含有241千卡的熱量， 相當於2.1碗米飯， 椰子的椰肉含油量高達35％， 其中多為飽和性脂肪酸， 同時還含有大量的脂肪和蛋白質。 椰汁的含糖量也不低， 所以椰汁吃多了也容易引起肥胖。
5、龍 眼
每100克桂圓幹中就含有26.9克的水分， 5克蛋白質和0.2克脂肪， 65.4克碳水化合物和283千卡的熱量。 由此看來， 龍眼也屬於高熱量水果之一， 雖然沒有幹桂圓那麼高的熱量， 但吃多了一定會讓人發胖的。
