健康生活

冬瓜的食用功效與價值

冬瓜能有效控制體內的糖類轉化為脂肪, 防止體內脂肪堆積, 還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉, 對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。

此外, 冬瓜的美容功效與它含有大量丙醇二酸也有很大關係。 冬瓜中的膳食纖維含量很高, 每100克中含膳食纖維約0.9克。 現代醫學研究表明膳食纖維能降低體內膽固醇、降血脂, 防止動脈粥樣硬化。 冬瓜中的粗纖維, 能刺激腸道蠕動, 使腸道裡積存的致癌物質儘快排泄出去。

冬瓜菠菜羹

材料:冬瓜300克, 菠菜200克, 羊肉30克, 薑、蔥各適量。

做法:先將冬瓜去皮、瓤, 洗淨切成方塊, 菠菜洗淨切段, 羊肉切薄片, 薑切薄片, 蔥切段;將炒鍋放火上, 加油燒熱, 放蔥花、羊肉片煸炒, 加入蔥段、薑片、菠菜、冬瓜塊, 翻炒幾下, 加鮮湯, 煮沸約10分鐘, 加入鹽、醬油、味精, 最後倒入澱粉汁調勻即成。

功效:此湯羹味美可口, 具有補虛消腫、減肥健體的功效,

適用於女性妊娠水腫, 形體肥胖者。

冬瓜銀耳羹

材料:冬瓜250克, 銀耳30克。

做法:先將冬瓜去皮、瓤, 切成片狀;銀耳水泡發, 洗淨;鍋放火上加油燒熱, 把冬瓜倒入煸炒片刻, 加湯、鹽, 燒至冬瓜將熟時, 加入銀耳、味精、黃酒調勻即成。

功效:此湯具有清熱生津、利尿消腫之功效, 適宜高血壓、心臟病、腎炎水腫等患者服食。

冬瓜之其他食療方:

冬瓜和豆腐煮湯一起食用, 可治療口瘡。

冬瓜黑魚湯治療下肢虛腫療效很明顯。

以冬瓜皮為主要成分研製的冬瓜皮湯, 對急性蕁麻疹的治癒率高達80%。

鯉魚冬瓜皮湯治療創傷性水腫, 效果顯著。 若將其搗爛外敷, 對燙傷療效甚佳。

用冬瓜嫩葉調以麵粉煎餅食用, 有祛熱、瀉痢的功效。

用冬瓜藤鮮汁用於洗臉、洗澡,

可增白皮膚, 使皮膚有光澤, 是天然美容劑。