撿豆子減肥介紹

相信減肥是現在來講，一直都非常熱門的一個話題，因為無論是誰，都希望自己可以擁有更加性感婀娜的身材，所以說對於減肥工作，當然是需要重視的，但是在那麼多減肥方法當中，到底哪一種方法可靠，還是需要注意的，那麼現在我們去認識一下，關於撿豆子減肥的這個說法。

減肥方法1、彎腰撿豆子

在晚飯的時候不要吃的太飽了，但也不要覺得很餓，然後在飯後休息十幾分鐘之後，每天倒200粒豆子在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重複這樣的動作：彎腰--直起腰板--放豆子到桌面--再彎腰--再撿豆子……

靠譜指數：★★★★

減肥方法2、站立扭腰

在中午或者晚上的時候可以站立來扭腰，這樣對瘦腰有好的效果嗎？站立左右扭腰100下。類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量。

靠譜指數：★★★

減肥方法3、按摩瘦腹法

可以進行一些按摩的方法來減肥瘦身，這樣對瘦腹減肥比較有效。主要是利用揉搓促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓代謝廢物排出體外，改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

靠譜指數：★★★★☆

以上的減肥方法，大家應該認識了吧，從這些介紹我們發現，利用彎腰撿豆子這些方法，確實可以起到一定的減肥效果，但實際上除了這些簡單方法之外，在生活當中最主要的，還是應該注重自己的飲食調節控制熱量，這樣才可以起到更好的減肥效果。