原來早上一杯水的說法是錯的

王先生最近不停的打噴嚏、流鼻涕、嚴重脫髮， 他感覺很奇怪：" 自己是不熬夜、生活習慣非常好的人， 為什麼身體這麼差?"

醫生會診後， 結論讓他驚呆了， 原因居然是因為他三年來每天早上都要喝一杯涼開水。

早起喝一杯水， 可能是很多人都覺得是有利於身體健康的， 但事實竟然是毀身體?關鍵在於一個 " 涼 " 字。

每天早上喝涼開水， 危害有那麼大嗎?搜索

早上有喝水習慣的人， 一般都喝涼開水。 專家就說了， 按中醫理論早上是升陽氣的時間， 這時候一杯涼水最傷陽氣 .

" 陰氣 "、" 陽氣 " 都是中醫的理論， 雖然從科學上你很難給它一個劃分，

37度左右， 體內溫度可能稍高， 你喝一杯只有幾度的涼水， 肯定要從你的體內帶走大量的溫度， 這是一個比較大的刺激。 早上是人體剛剛復蘇的時間， 血液迴圈、血壓、內臟功能其實都還在恢復中， 這個時候如果有一些內部的刺激， 確實容易不舒服， 引起一些慢性疾病也不是沒有可能!

早上還有哪些忌諱?

剛才小編也說了， 早上是一個比較特殊的時期， 別說內臟功能了， 有些變化甚至咱們自己都可以測量出來， 不信大家可以做做下面這個實驗：

睡覺前量一量體重， 睡覺起來後再測量一次

你會驚奇的發現， 早上身高比晚上要高， 早上體重比晚上要輕， 而且還很明顯!這個現象顯示， 人的身體在不同的時間各方面功能和狀態確實有不小的差異。

所以， 早上少喝涼水是正確的， 別給自己整出這麼大的刺激， 喝點熱乎乎的豆漿和牛奶不好嗎?另外， 早上最好也不要洗頭， 早上洗頭對人體也有一個刺激，

100% 會頭疼!

總而言之， 早上你的任何行為都要溫和。 你可以喝一杯水， 別太涼;可以運動， 但不要太劇烈;可以吃肉， 但不能太膩， 機器都有一個預熱的階段， 人體就更不能太隨意對待了。

怎樣喝水最科學?

給大家說說喝水的建議。 首先， 涼水喝多了確實不好， 不管什麼時候。 尤其是那種冰鎮飲品， 冰到透心涼的， 身體素質不好的人喝著就能感覺到頭痛， 這是身體不適的一個信號。 有關喝水的建議， 總結如下：

1少喝碳酸飲料

主要是糖分太多， 而且還容易加速鈣的流失， 專業的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料，

2不要邊吃飯邊喝水

水會稀釋胃酸， 會影響消化 .

3不要等口很渴再喝水

口渴已經是身體缺水的信號了， 渴得越厲害身體缺水越嚴重， 有些人工作起來就忘了喝水， 渴到不行才開始喝， 其實稍微有一點口渴就應該喝水了。

4運動完別猛喝水

運動完很多人習慣就是猛喝水， 甚至能一口氣喝好幾瓶， 這樣容易出現喝水太多現象， 喝水太多也不行， 會加快體內微量元素流失， 還容易胃脹。

建議大家早上多喝溫開水， 這樣才有養胃的效果。