喝酒喝多了睡不著應該怎麼辦

在日常生活中， 每逢喜慶佳節或者一些重要的日子， 人們都避免不了觥籌交錯， 甚至有的時候避免不了多喝幾杯而造成醉酒。 很多人認為酒喝多了容易睡著， 有助於睡眠， 事實卻不儘然。 人們喝酒之後是很容易睡著， 但是卻不會睡的很久， 一旦酒勁過後， 人們就會醒來， 甚至再難入睡。 那麼喝酒喝多了睡不著應該怎麼辦呢？

1．睡前喝1杯熱糖水， 使大腦皮層受到抑制， 會很快入睡。

2．睡前喝1杯熱牛奶， 牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。

3．睡前， 將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。

4．百合15克， 與粳米、糯米各50克， 共煮成粥， 加適量冰糖食用。

5．鮮百合50克， 用清水浸一晝夜， 與冰糖合炒食用。

6．取生熟棗各15克， 水煎去渣， 用其汁將百合煮熟， 連湯吃下。

7．可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和， 蒸熟， 睡前服， 有清心安神的作用。

8．取洋蔥100g切片， 浸泡在600mL燒酒中， 1星期後取出。 以洋蔥酒10ml， 牛奶90ml， 雞蛋1個，

9．萵筍中有一種乳白色漿液， 具有安神作用。 使用時， 把萵筍帶皮切片煮熟， 睡前喝湯， 有助眠功效。 以後少喝酒。

通過上邊的介紹我們知道了喝酒喝多了睡不著應該如何應對。 所以在日常生活中， 當我們出現不可避免需要喝酒並喝多的情況下， 應該按照上邊介紹的9種方法進行有效的緩解， 這樣更加有助於我們的睡眠。 但是酒喝多畢竟傷身， 所以建議大家要少喝。