牛油果副作用

相信大家對牛油果十分熟悉了， 甚至有些人對此特別喜歡， 每天會吃一顆或幾顆。 雖然牛油果含有豐富的營養物質， 但也一定要注意牛油果副作用方面的內容。 因為牛油果中含有較高的脂肪， 所以吃多了容易引起肥胖， 建議每天只食用一個就可以了， 而本身比較肥胖的人建議不吃。

多吃牛油果有什么壞處

1、過量食用牛油果可能會肥胖。 牛油果營養價值雖然高， 但也不可無節制多吃， 寶寶一天最多吃一個。 因為牛油果是水果中能量最高的一種， 脂肪含量約15%， 比雞蛋和雞肉還高。 每100克牛油果約含160千卡能量， 能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍， 吃太多也不排除會肥胖。

2、牛油果一定要新鮮開新鮮吃， 不能久放， 不然很快就會氧化變黃， 即使加了檸檬汁也沒什么用了。 早上， 因為牛油果高能低糖， 脂肪含量極高， 所以晚上不適合吃。 牛油果也是一種可以食用的食物，

3、牛油果營養價值雖然高， 但也不可無節制多吃， 一天最多吃一個就可以了。 牛油果是水果中能量最高的一種。 牛油果的營養價值極高， 各種保健、美容功效備受消費者親睞。 牛油果富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維， 豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%， 為高能低糖水果， 有降低膽固醇和血脂， 保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。

牛油果的營養價值

牛油果的營養價值：

1、抗氧抗衰老。 它含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命， 潤而不膩， 是天然的抗氧衰老劑， 它不但能軟化和滋潤皮膚， 還能收細毛孔， 皮膚表面可以形成乳狀隔離層， 能夠有效抵御陽光照射， 防止曬黑曬傷。 牛油果果仁里提取的牛油果油營養豐富， 含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸， 有助于強韌細胞膜， 延緩表皮細胞衰老的速度。

2、豐胸。 牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，

3、保護肝臟。 經研究發現， 牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分。 這一發現將有助于人們發明新的藥物， 用于治療肝臟疾病。

4、美容。 牛油果果肉與人體皮膚親和性好， 極易被皮膚吸收， 對紫外線有較強的吸收性， 加之富含維生素E及胡蘿卜素等， 因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。

5、緩解糖尿病癥。 油梨果肉含糖率極低， 為香蕉含糖率的1/5， 是糖尿病人難得的高脂低糖食品。 而用果皮泡水飲用， 對糖尿病有緩解作用。