選擇障礙症怎麼辦？這些方法來應對

很多人都有選擇性障礙症， 當面臨選擇的時候就會很困難， 甚至心裡害怕選擇， 這是一種心理問題的表現， 患者應該學會瞭解自己， 要建立起自信心， 同時做好人生的自我規劃與管理。

1、瞭解自己---價值觀澄清下面的六個詞， 與我們的人生息息相關， 仔細想想， 他們對你意味著什麼？假如你不得不先後放棄其中的五樣， 而且一旦放棄， 你就不再擁有它們了， 你會放棄什麼、保留什麼呢？健康、金錢、愛情、事業、友情、親情看看你最後保留的那樣東西， 它對你來說真的是最珍貴的嗎？如果是， 好的， 請記住它， 並且讓它來決定你的選擇和取捨———你的選擇如果能夠圍繞著它進行， 人生的遺憾會減少很多。

2、優劣方式---你還可以採用對比優劣的方式來説明自己進行選擇， 比方說在選擇的過程中， 當你感到比較困難而不知如何抉擇的時候， 可以給自己列一個對比表， 一邊列出做這個選擇的十項優點， 在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點， 兩相對照， 可以幫助自己更加清晰地看到自己選擇的結果， 從而幫助自己下決定。

3、自我欣賞---你還有必要改善自己的親密關係以及學會自我欣賞。 親密關係是增強安全感的重要一環， 你需要盡可能地去改善自己與家人， 尤其是與父母之間的情感關係， 並從中學會欣賞自己。 這是一種非常好的方法， 在你的親密關係中減少相互間的指責、批評， 而更多採用欣賞和鼓勵的言辭和舉止， 這都是加強和促進親密關係向好的舉措。

4、管理自己---生涯規劃人生看似複雜， 實則只有兩步：一步為因， 一步為果。 想讓每一次的選擇都來成全人生幸福， 我們就必須認真審視自己、評估現有資源， 然後為自己擬一份生涯規劃報告書。