夢遊不是在做夢

談到夢遊， 很多人想像到的場景就是一個人做著夢， 迷迷瞪瞪地遊蕩著， 如同“靈魂出竅”。 其實， 真實的夢遊並不是這樣的。 “夢遊”的專業名詞叫“睡行症”， 多在入睡後兩到三個小時內的無夢時段發生。 表現為從床上坐起， 目光呆滯， 做一些無目的的動作， 如拿起被子或移動身體， 幾分鐘後自行躺下；或可表現為緩慢起床後， 在房間內徘徊幾次， 又上床繼續睡覺；還有人會做一些複雜的日常習慣動作， 比如穿衣、進食、看書、掃除、上街遊逛等。 發作過程中可伴有夢語， 行為刻板僵硬。 醒來後對夢游經歷完全遺忘，

誘發“睡行症”的因素較多， 比如過度疲勞、情緒緊張、睡眠剝奪、感染發熱、飲用含咖啡因的飲料等， 疾病或藥物也可誘發。 另外， “睡行症”也可能遺傳， 父母一方患有“睡行症”， 子女的發病率是45%；父母均患該病， 子女的發病率可達60%。

“睡行症”首次發作多在4~8歲， 兒童比青少年和成人更多見。 青少年出現“睡行症”多與心理因素有關， 比如遭遇心理衝突、緊張、焦慮、壓力大等， 但一般不會頻繁發作， 青春期後自行消失。 曾有大學生在戀愛時遇到情感衝突， 一周內兩次“夢遊”。 家長非常恐慌， 趕忙帶其看病。 經過安撫後， 這位學生的心理問題得以緩和，

雖然“睡行症”發作時導致傷害的可能性不大， 但也存在一定風險。 曾有兒童在奔跑中跌倒或走到街上受到意外損傷。 所以， 對於出現過“睡行症”的患者來說， 需採取安全防護措施， 比如房間內不要放置尖銳、易碎的物品， 用厚窗簾遮住玻璃窗等。

對於偶發“睡行症”的患者， 主要應注意避免過度疲勞、壓力過大、睡眠不足等因素。 應讓患者增加睡眠時間， 睡前處於輕鬆、舒適的狀態。 比如進行放鬆訓練或自我催眠， 想像自己身處草原、海灘或花園中， 放慢呼吸， 讓心情逐漸鬆弛下來。 如果遇到患者“睡行症”發作， 不要試圖喚醒， 應注意保護， 避免環境中的危險和傷害， 儘量引導患者上床睡覺或臥床。